Fondamentaux en course à pied

Quelques points à respecter avant de commencer la course à pied...

1) Quand faut il effectuer des étirements lors d'une séance de course à pied ?
2) Combien de temps doivent durer les étirements ?
3) A quoi servent les étirements ?
4) Doit on faire des à-coups lors de la séance d'étirements ?
5) Chaque séance doit elle commencer impérativement par un échauffement ?
6) Doit on consulter son médecin afin de vérifier quil n'existe aucune contre indication à la pratique de la course à pied et du running.
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